PĀRMAIŅU RETRĪTS

---

 4 dienu individuāls attīrīšanās, atjaunošanās un veseluma atgūšanas retrīts vienai personai.

Visus retrīta posmus vadu es - Andra.

Visas prakses, ēšana un nakšņošana notiek MOKO telpas pirts mājā, kura būs Jūsu rīcībā visas 4 dienas.

---

ATTĪROŠA DIĒTA

Tīrs ūdens, attīroši augu pulveri, atslodzes laiks, vieglas veģetāras maltītes.


RĪTA UN VAKARA MEDITĀCIJAS

Nomierina prātu, palīdz atlaist lieko, pārkārtot sevi un apjaust kā pilnīgu, dievišķu būtni.


ELPOŠANAS, STIEPŠANĀS UN PAŠMASĀŽAS NODARBĪBAS

Vingrinājumi un tehnikas tiek individuāli pielāgoti, šajās dienās apgūto ieteicams turpmāk praktizēt ikdienā.


ŠAMANISKAIS RITUĀLS AR DZIEDINOŠO SVECI

Attīrīšanās un dziedināšanās rituāls, kura noslēgumā izveido īpašu sveci, kura tiek aizdegta un deg kamēr izdeg, visu retrīta laiku.


RELASKĀCIJA ĀRA BURBUĻVANNĀ

Siltais ūdens un ūdens strūklas zemūdens masāža iedarbojas relaksējoši uz muskulatūru un nervu sistēmu.

Pelde notiek vakarā, kad ārā jau satumsis, reizēm virs galvas paveras zvaigžņotā debess. Uz brīdi izslēdzot gaismu un hidromasāžu, iespējams gūt sireālas sajūtas... tumsa, naksnīgās debesis, svaigais gaiss, meža skaņas, un siltais ūdens... noguļoties uz muguras var sajusties kā kosmosa dzemdē, kur vari pieņemt lēmumu – piedzimt no jauna, pilnīgs, vesels.

Peldes laikā, izmantojot vizualizācijas tehnikas varam izmantot ūdens stihiju enerģētiskai tīrīšanai.


2 MASĀŽAS

Pirmā masāža – meditatīva, relaksējoša iepazīšanās masāža. 

Otrā masāža – lielais masāžas rituāls. Meditatīva, relaksējoša, dziedinoša masāža ar ārstnieciskās masāžas elementiem. Pirms masāžas izsmaržo lielo ēterisko eļļu kasti un izvēlas aromātus, kuru pavadībā doties iekšējā ceļojumā.


PIRTS RITUĀLS

Pirtī notiek attīrīšanās un atjaunošanās visos līmeņos, caur dabas stihijām, augiem un lūgšanām.

Zāļu tējas, siltums, izsvīšana, sāls, mālu un augu pulveru attīrošais skrubis, pēriens ar dažādu augu slotiņām, kontrasta pelde, "lidojums", masāža ar medus masku.


PASTAIGAS PA MEŽA TAKĀM

Pastaiga ir viegla fiziska aktivitāte svaigā gaisā, tā uzlabo asinsriti, limfas atteci, vielmaiņu, skābekļa apmaiņu. Pastaigu papildina meža meditācijas – attīrīšanās un atjaunošanās caur dabas spēkiem.


RADOŠĀS PRAKSES

Dažādi uzdevumi ko veic brīvajā laikā, lai atvērtu intuīciju un nodibinātu ciešāku saikni ar sevi.


SAJŪTU un ATKLĀSMJU DIENASGRĀMATA

Vairākas reizes dienā tiek veikti pieraksti. Rakstīšana disciplinē noformulēt savus iekšējos procesus. Tas ir dialogs ar sevi. Atklātības brīdis. Pēc retrīta dienasgrāmatu var ņemt līdzi, vai, pirms došanās prom, sadedzināt MOKO telpas kamīnā.


SOCIĀLAIS DETOX

Retrīta laikā visa uzmanība ir šeit un tagad – ap sevi un sevī. Mobīlais telefons tiek izslēgts un noglabāts mašīnā no pirmās līdz pēdējai dienai. Jūsu tuvākie cilvēki par to būs informēti. Ja radīsies neatliekama situācija, sazināties ar Jums varēs caur MOKO telpu.

Cieniet laiku ko veltāt sev, Jūs to esat pelnījis un lūdziet to cienīt arī citiem.


TE UN TAGAD

Retrīta laikā izbaudīsiet dzīvi bez pulksteņa. Ļaujoties... No rīta pamodīšieties pats, vai Jūs pamodināšu es, bet ne pulsktens.


---


NAKŠŅOŠANA

Pēc vakara meditācijas, dienas prakšu telpu pārkārto naktsmieram. Gulēšanai sagatavots būs kvalitatīvs matracis, sega, spilvens, gultas veļa. Jūsu rīcībā būs visa pirts māja. Iemiegot un ceļoties, Jūsu priekšā būs liels logs ar skatu neskartā dabā.


ĒŠANA & DZERŠANA

Visu nepieciešamo nodrošina MOKO telpa.

Visu laiku Jums būs pieejams svaigs avota dzeramais ūdens, tējkanna, zāļu tējas un medus.

Augu pulverus un veģetārās maltītes pasniedz noteiktos laikos. Ēdienos maksimāli tiek izmantots pašu saimniecības vai kaimiņu produkti.

Retrīta laikā jāatturas no cukura, gaļas, kofeīna, nikotīna, alkohola un citām apreibinošām vielām.


LĪDZI NAV JĀŅEM

Uz vietas būs - dvieļi, dušas želeja, šampūns, kondicionieris, fēns.


LĪDZI IR JĀŅEM

  • Gumijas ČĪBAS;
  • Silts HALĀTS;
  • Ērtas IKDIENAS drēbes, iekštelpām (piemēram, brīvs sporta tērps);
  • SILTAS ZEĶES (vēlams vilnas, vismaz 2 pārus);
  • VINGROŠANAS drēbes ( piemēram, siltas zeķes, legingi, krekliņš uz lencītēm, sporta jaka);
  • Siltas drēbes un apavi PASTAIGAI MEŽĀ;
  • Zobu birste, zobu pasta, personīgās higiēnas lietas sievietēm. Lūdzu, atturēties no krēmiem, smaržām un kosmētikas retrīta dienās.
  • Vēlams valkāt ērtu kokvilnas veļu un atteikties no krūštura.
  • Pierakstu KLADE un savu mīļāko rakstāmo (krāsainie zīmuļi un flomasteri būs uz vietas).


---

Ja rodas kādi jautājumi, droši uzrunā mani!

Andra +371 22503777

Zvanot vai rakstot Whatsapp


 

0